Fokus Yoga - Yoga Praxis & Philosophie

Yoga Sûtra

योगह् चित्त व्र्त्ति निरोध (1.2)
yogaḥ citta vṛtti nirodha (1.2)

Yoga ist die Fähigkeit, sich ausschließlich auf einen Gegenstand, eine Frage oder einen anderen Inhalt auszurichten und in dieser Ausrichtung ohne Ablenkung zu verweilen.

Wissenschaft Studien Wirksamkeit von Yoga und AT

Wirksamkeit von Yoga und Autogenem Training

Dipl. Psych. Steffen Brandt

Unter Berücksichtigung aktueller wissenschaftlicher Standards wurden in dieser Studie Yoga und Autogenes Training hinsichtlich ihrer psychologischen Auswirkungen untersucht.


Die Studie wurde im Rahmen einer Diplomarbeit am Psychologischen Institut der Universität Potsdam erstellt. Eine qualifizierte Yogalehrerin des BYZ gab während des Versuchszeitraumes Mitarbeitern von Daimler Chrysler Yogaunterricht, eine Vergleichsgruppe erhielt Autogenes Training.

Allgemeines Fazit:

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Befunde der Studie für den Einsatz von Yoga und Autogenem Training im Allgemeinen, wie auch im betrieblichen Setting sprechen. Es handelt sich um ebenso effiziente wie auch ökonomische Verfahren, die insbesondere hinsichtich der Stressbewältigung zu deutlichen Verbesserungen führen, aber auch hinsichtich Selbstwirksamkeit, Ängstlichkeit, Depressivität, allgemeiner Beschwerden sowie transpersonaler Qualitäten positive Effekte erzielten.

Die Ergebnisse zeigen, dass nicht nur das empirisch gut abgesicherte Autogene Training ein breites Wirkungsspektrum besitzt, sondern dass auch der Yoga im Zeitraum von 14 Wochen durchaus entsprechende Entwicklungserfolge vorweisen kann.

Die wichtigsten Ergebnisse können Sie hier zusammenfassend lesen oder downloaden (Speichern unter...).


 

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